ווען עס קומט צו קאַנוויניאַנס און דערנערונג, קאַנד פרוכט איז אַ פאָלקס ברירה פֿאַר פילע משפחות. זיי פאָרשלאָגן אַ שנעל און גרינג וועג צו ינקאָרפּערייט פרוכט אין דיין דיעטע, אָבער ניט אַלע קאַנד פרוכט איז באשאפן גלייַך. אַזוי, וואָס זענען די כעלטייסט קאַנד פירות? איין קאַנטענדער אַז אָפט קומט אויס אויף שפּיץ איז קאַנד פּיטשאַז.
קאַנד געל פּיטשאַז זענען נישט בלויז געשמאַק, זיי זענען אויך פּאַקט מיט יקערדיק נוטריאַנץ. זיי זענען אַ גרויס מקור פון וויטאַמינס א און C, וואָס זענען יקערדיק פֿאַר געזונט הויט, זעאונג און ימיון פונקציע. די העל געל קאָליר פון פּיטשאַז ינדיקייץ די בייַזייַן פון קאַראָטענאָידס, אַ טיפּ פון אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס קעמפן אַקסאַדאַטיוו דרוק אין דעם גוף.
איינער פון די גרויס זאכן וועגן קאַנד פּיטשאַז איז אַז זיי זענען באַקוועם צו עסן. זיי קומען פאַר-פּילד און סלייסט, וואָס מאכט זיי אַן גרינג דערצו צו אַלץ פון סאַלאַדס צו דיזערץ. פּלוס זיי קענען זיין ינדזשויד יאָר-קייַלעכיק, קיין ענין די סעזאָן, ינשור אַז איר קענען שטענדיק הנאה דעם נערעוודיק פרוכט.
אויב טשוזינג קאַנד געל פּיטשאַז, זיין זיכער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ינגרידיאַנץ. קלייַבן ווערייאַטיז פּאַקט מיט וואַסער אָדער זאַפט אלא ווי סירעפּ, וואָס קענען לייגן ומנייטיק צוקער און קאַלאָריעס. ניט בלויז וועט דאָס ברירה פֿאַרבעסערן די געזונט בענעפיץ, עס וועט אויך לאָזן איר צו געניסן די נאַטירלעך זיסוואַרג פון די פרוכט אָן די צוגעגעבן אַדאַטיווז.
אין טערמינען פון דייאַטערי פיברע, קאַנד געל פּיטשאַז זענען רייַך אין דייאַטערי פיברע, וואָס העלפּס דיידזשעסטשאַן און מיינטיינז ינטעסטאַנאַל געזונט. אַדינג פיברע-רייַך פודז צו די דיעטע קענען אויך מאַכן מענטשן פילן פול, וואָס מאכט עס גרינגער צו קאָנטראָלירן וואָג.
אין מסקנא, בשעת עס זענען פילע קאַנד פירות אויף די מאַרק, קאַנד פּיטשאַז זענען איינער פון די כעלטייסט אָפּציעס. זייער נוטרישאַנאַל פּראָפיל, קאַנוויניאַנס, און ווערסאַטילאַטי מאכט זיי אַ גרויס דערצו צו אַ באַלאַנסט דיעטע. אַזוי די ווייַטער מאָל איר זוכט פֿאַר אַ שנעל און געזונט פֿאַרבייַסן, באַטראַכטן פּיקינג אַרויף אַ קענען פון פּיטשאַז!
פּאָסטן צייט: פעברואר -10-2025