קאַנד גרין בינז זענען ווערראַדיאַנט און באַקוועם ינגרידיאַנט וואָס קענען ופהייבן אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים. צי איר זוכט צו בייַטש אַ שנעל מאָלצייַט אָדער לייגן אַ נוטרישאַנאַל בוסט צו דיין באַליבסטע רעסאַפּיז, פודז ווי קאַנד גרין בינז קענען זיין אַ שפּיל טשאַנגער אין דיין קיך. דאָ זענען עטלעכע יידיאַז פֿאַר ווי צו נוצן קאַנד גרין בינז.
1. שנעל זייַט שיסל: איינער פון די יזיאַסט וועגן צו געניסן פון קאַנד גרין בינז איז צו היץ און סעזאָן. סימפּלי פליסן די בינז, היץ זיי אין אַ פּאַן, און וואָרף מיט אַ ביסל פּוטער, זאַלץ און פעפער. פֿאַר אַן עקסטרע בריק פון טאַם, באַטראַכטן אַדינג קנאָבל פּודער אָדער אַ שפּריצן פון פּאַרמעסאַן קעז.
** 2. ספּליט אַרבעס זופּ: ** קאַנד גרין בינז מאַכן אַ געשמאַק זופּ. צונויפגיסן די בינז מיט גרינס אָדער הינדל יויך, לייגן אַניאַנז און קנאָבל און צייַט. לייג אַ ביסל קרעם צו מאַכן די זופּ ריטשער. דאָס איז אַ שנעל און קאַמפערטינג שיסל וואָס איז גאנץ פֿאַר קיין צייט פון יאָר.
3. סאַלאַדס: אַדינג קאַנד גרין בינז צו סאַלאַדס איז אַ גרויס וועג צו לייגן קאָליר און דערנערונג. זיי פּאָר געזונט מיט געמישט גרינז, קאַרש טאַמאַטאָוז און אַ ליכט וויניאַגרעטטע. איר קענען אויך לייגן זיי צו מאַקאַראָנען סאַלאַדס פֿאַר אַ זיס און קראַנטשי טאַם.
4. קאָך-פּרעגלען: לייג קאַנד גרין בינז צו גערודער-פרייז פֿאַר אַ שנעל, נערעוודיק שיסל. לייג זיי אין די סוף פון קוקינג צו ופהיטן זייער וויבראַנט קאָליר און ווייך געוועב. מישן זיי מיט דיין ברירה פון פּראָטעין און אנדערע וועדזשטאַבאַלז פֿאַר אַ נוטרישאַנאַל באַלאַנסט שיסל.
5. פאַן קאַנדישאַנז: קאַנד גרין בינז זענען אַ קלאַסיש דערצו צו קאַססעראָלעס. זיי פֿאַרבעסערן קיילים ווי טונאַ לאָקש פאַן אָדער פּאַסטעך ס פּיראָג, אַדישנאַל טאַם און דערנערונג.
אין מסקנא, אַ קענען פון גרין בינז איז מער ווי בלויז אַ קיך יקערדיק; עס איז אַ ווערסאַטאַל ינגרידיאַנט וואָס קענען זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. פון זייַט קיילים צו הויפּט קיילים, די פּאַסאַבילאַטיז זענען סאָף. דער ווייַטער מאָל איר דערגרייכן פֿאַר וואָס קענען פון גרין בינז, געדענקען אַז איר האָט פילע געשמאַק אָפּציעס אין דיין פינגגערטיפּס!
פּאָסטן צייט: פעברואר 17-2025