קאַנד און דזשאַררעד מאַשרומז זענען פאָלקס פאַרברעכן סטייפּאַלז אַז פאָרשלאָגן קאַנוויניאַנס און ווערסאַטילאַטי אין קוקינג. אָבער ווען עס קומט צו זייער געזונט בענעפיץ, פילע מענטשן ווונדער: זענען קאַנד שוועמל מיקסעס געזונט?
קאַנד מאַשרומז זענען אָפט פּיקט זיך אין שפּיץ פרעשנאַס און קאַנד צו ופהיטן זייער נוטרישאַנאַל ווערט. זיי זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און פעט, וואָס מאכט זיי אַ גרויס דערצו צו אַ באַלאַנסט דיעטע. קאַנד מאַשרומז זענען רייַך אין יקערדיק נוטריאַנץ און זענען אַ גוט מקור פון וויטאַמינס, סעלעניום און אַנטיאַקסאַדאַנץ צו האַלטן קוילעלדיק געזונט.
קאַנד מאַשרומז, אויף די אנדערע האַנט, זענען אָפט אפגעהיט אין ראָסל אָדער בוימל, וואָס קענען לייגן טאַם אָבער קען אויך פאַרגרעסערן די סאָדיום און קאַלאָריע אינהאַלט. ווען טשוזינג קאַנד מאַשרומז, שטענדיק לייענען די פירמע צו מאַכן זיכער אַז איר זענט נישט קאַנסומינג וידעפדיק סאָדיום אָדער אַנכעלטי פאַץ. אַפּטינג פֿאַר נידעריק-סאָדיום ווערייאַטיז קענען העלפֿן גרינגער מאַכן די קאַנסערנז.
ווען עס קומט צו שוועמל בלענדז, די פּראָדוקטן אָפט פאַרבינדן פאַרשידענע טייפּס פון מאַשרומז, אַזאַ ווי שייטאַקע, פּאָרטאָבעללאָ, און בלאָז מאַשרומז. די ווערייאַטיז קענען פאַרבעסערן דעם טאַם פון אַ שיסל בשעת אויך צושטעלן אַ ברייט קייט פון נוטריאַנץ. די פאַרשידן מאַשרומז אין די בלענדז קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן מאַכן פונקציאָנירן, האַרץ געזונט און אפילו וואָג אַדמיניסטראַציע.
אַדדינג קאַנד אָדער באַטאַלד מאַשרומז צו דיין מילז איז אַ געזונט ברירה, ספּעציעל ווען געוויינט אין מאַדעריישאַן. זיי קענען זיין מוסיף צו סופּס, גערודער-פרייז, סאַלאַדס, און מאַקאַראָנען קיילים צו צושטעלן אַ געשמאַק ומאַמי טאַם אָן די שווער געווירץ.
אין קיצער, קאַנד און באַטאַלד מאַשרומז זענען געזונט ברירות ווען טשוזינג ווייזלי. נאָר זיין מיינדאַד מיט ינגרידיאַנץ און חלק סיזעס, און איר קענען געניסן די בענעפיץ פון די קאַנטריץ פון די באַקוועם שווענדלעך בלענדז בשעת ימפּרוווינג דיין קוילעלדיק דיעטע.
פּאָסטן צייט: פעברואר -10-2025