איז קאנסערווירטע שוועמל מיקס געזונט?

קאנסערווירטע און געפּרעגלטע שוואָמען זענען פּאָפּולערע שפּייַזקאַמער-פּראָדוקטן וואָס פאָרשלאָגן באַקוועמלעכקייט און ווערסאַטילאַטי אין קאָכן. אָבער ווען עס קומט צו זייערע געזונט-בענעפיטן, וואונדערן זיך פילע מענטשן: זענען קאנסערווירטע שוואָם-מיקסטשערז געזונט?

קאנסערווירטע שוואמען ווערן אָפט געפּיקט ווען זיי זענען זייער פריש און קאַנסערווירט צו באַוואָרן זייער נוטרישאַנעל ווערט. זיי זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און פעט, וואָס מאַכט זיי אַ גרויסע צוגאָב צו אַ באַלאַנסירטע דיעטע. קאנסערווירטע שוואמען זענען רייך אין וויכטיקע נוטריאַנץ און זענען אַ גוטע מקור פון ב וויטאַמינס, סעלעניום און אַנטיאַקסאַדאַנץ צו העלפן באַוואָרן די אַלגעמיינע געזונט.

קאנסערווירטע שוואמען, פון דער אנדערער זייט, ווערן אפט אויפגעהיט אין זאלץ-וואסער אדער אויל, וואס קען צולייגן טעם אבער קען אויך פארגרעסערן דעם נאטריום און קאלאריע אינהאלט. ווען איר קלייבט קאנסערווירטע שוואמען, ליינט שטענדיג דעם עטיקעט צו מאכן זיכער אז איר פארברויכט נישט איבעריגע נאטריום אדער אומגעזונטע פעטן. אויסקלויבן נידריג-נאטריום ווערייאַטיז קען העלפן פארמינדערן די זארגן.

ווען עס קומט צו שוואָם מישונגען, קאָמבינירן די פּראָדוקטן אָפט פֿאַרשידענע טיפּן שוואָמען, ווי שיטאַקע, פּאָרטאָבעלאָ, און קנעפּל שוואָמען. די סאָרטן קענען פֿאַרבעסערן דעם טעם פֿון אַ מאכל בשעת זיי אויך צושטעלן אַ ברייטערע קייט פֿון נוטריאַנץ. די פֿאַרשידענע שוואָמען אין די מישונגען קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די אימונע פֿונקציע, האַרץ געזונט, און אפילו וואָג קאָנטראָל.

צולייגן קאנסערווירטע אדער פלאשירטע שוואמען צו אייערע מאלצייטן איז א געזונטע ברירה, ספעציעל ווען גענוצט מיט מאס. זיי קענען צוגעגעבן ווערן צו זופּן, געמישטע געפּרעגלטע מאכלים, סאַלאַטן און פּאַסטאַ געריכטן צו געבן א געשמאַקן אומאַמי טעם אָן די נויטווענדיקייט פון שווערע געווירצן.

אין קורצן, קאנסערווירטע און פלאשירטע שוואמען זענען געזונטע ברירות ווען מען קלייבט זיי קלוג. זייט נאר אכטונגספול מיט די צוגעלייגטע אינגרעדיענטן און פארציע גרייסן, און איר קענט הנאה האבן פון די בענעפיטן פון די באקוועמע שוואמען מישונגען בשעת איר פארבעסערט אייער אלגעמיינע דיעטע.